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​新妈妈如何健康坐月子—饮食禁忌

2022-10-23 18:11:09

生了宝宝之后,把部的爱都倾注在宝宝身上时,有的新妈妈能尽快的恢复之前的身材、皮肤,可有的人却不行,到底是为什么呢?坐月子向被视为女人调养体质的时期,产后要恢复美丽和身材,在坐月子时就要注意健康美丽的技巧和方法,从生理和心理上面注意恢复和保健,争取成为健康妈妈、漂亮妈妈!接下来和家亲家政小编带您来了解新妈妈的饮食禁忌有哪些?

西安月嫂培训人员认为月子期间应该吃的10种食物

1.莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状,莲藕具有缓和神经紧张的作用。

2.鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗。

3.猪蹄能补血通乳,可治疗产后缺乳症。

4.猪心有强化心脏的功能。

5.花生能养血止血,可治疗贫血出血症,其有滋养作用

6.红萝卜含丰富的维他命A、B、C,是产妇的菜肴。

西安月嫂培训

7.芝麻含钙高,多吃可预防产钙质之流失及便秘。

8.西芹纤维质高,多吃可预防产妇便秘。

9.猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功。

10.黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C,对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功。

西安月嫂培训人员认为月子期间需要重点注意的事情

1.忌吃腌渍、烧烤、油炸、辛辣、刺激性食物。

2.饮食以清淡为主,少油、少盐、少糖为宜。

3.在坐月子时期忌吃生冷、寒凉食物。

4.预防产后肥胖,忌吃油腻,要少油少盐少糖,以清淡为宜。

5.哺喂母乳者禁食人参、韭菜、麦芽及其制品,以免造成退乳现象。






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