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剖腹产后减肥常见误区有哪些?西安母婴培训公司告诉你

2023-06-18 16:59:02

西安母婴培训公司认为剖腹产后减肥常见误区有1、生完孩子就节食。产后42天内,新妈妈不能盲目节食减肥。刚生产完,身体还未完全恢复到孕前的程度,加之有些新妈妈还担负繁重的哺育任务,此时正是需要补充营养的时候。产后强制节食,不仅会导致新妈妈身体恢复慢,严重的还有可能引发产后各种并发症。无论孕期还是产后,平衡膳食、制定合理的饮食结构是日常饮食的关键。

西安母婴培训

既要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分,又要避免营养过剩。蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好,只偏好鸡鸭鱼肉蛋等荤菜,当然容易导致产后发胖。甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏等都属于高脂类食物,食用过多也容易发胖。

误区2、产后服用减肥药、减肥茶。减肥药主要通过人体少吸收营养,增加排泄量,达到减肥目的,减肥药同时还会影响人体正常代谢。哺乳期的新妈妈服用减肥药,大部分药物会从乳汁里排出,这样就等于宝宝也跟着你吃了大量药物。新生婴儿的肝脏解毒功能差,大剂量药物易引起宝宝肝功能降低,造成肝功能异常。

误区3、产后剧烈运动。在刚刚生完孩子之后一些妈妈为了快速的达到瘦身的效果,会选择一些剧烈的运动来进行减肥。其实这种做法对于产后的妈妈们来说是非常危险的,很容易导致让子宫出血。

误区4、母乳喂养定能减肥。尽管哺乳时会消耗母亲体内的脂肪,但哺乳期间,宝宝需要的营养量大,新妈妈本来就会吃得比较多,如果因为坚信母乳喂养就可以简单瘦身而暴饮暴食,不但不能达到瘦身的目的,反而会使脂肪更多地堆积。西安母婴培训公司认为产后减肥的妈妈们应该坚持科学合理地减肥,不盲目节食、过早运动,一切减肥计划的实行都应该以保证身体的健康不受影响为基本原则。

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